[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ساحل دانش استرس محرک‌های بسیاری دارد و امکان پذیر به دلایل گوناگون دچار استرس شویم. همان گونه که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را خدشه‌دار میکند. گرچه شدت استرس بسته به محرک متفاوت است، باید با منفعت گیری از […]
پرانا مفهوم انرژی حیات در یوگا و تاثیر آن بر سلامت جسم و روح, پرانا یکی از مفاهیم کلیدی در فلسفه هند و ممارسات است که به معنای انرژی حیات یا نیفود زنده است. این انرژی نیست چیزی که میتوان با چشم دید، بلکههای است که تمام عملکردهای زیستی مانند تنفس، گوارش و دوران خون […]
تنفس دیافراگمی مزایای گیاهی و ۵ تمرین مؤثر برای بهبود نفس, دیافراگمعضلهای بزرگ و گنبدی شکل است که زیر ریه قرار دارد و نقش کلیدی در فرآیند تنفس ایفا میکند. این عضله در هر نفس عمیق، به پایین کشیده شده و اجازه میدهد ریات به گی شود. تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی، از این عضله […]
معرفی مودرا و ۱۲ نوع مؤثر آن برای سلامت جسم و, مودرا حرکات دست و ای هستند که در یوگا و بهعنوان تکنیکی برای تنظیم انرژی بدن و ذهن استفاده میشوند. این های ساده ولی قدرتمند میتوانند، استقرار عاطفی و سلامت فیزیکی را تقویت کنند.در این خلاصه، ۱۲ مودرای مهم و تاثیراتشان بر سلامت جسم […]