پرانا مفهوم انرژی حیات در یوگا و تاثیر آن بر سلامت جسم و روح, پرانا یکی از مفاهیم کلیدی در فلسفه هند و ممارسات است که به معنای انرژی حیات یا نیفود زنده است. این انرژی نیست چیزی که میتوان با چشم دید، بلکههای است که تمام عملکردهای زیستی مانند تنفس، گوارش و دوران خون […]
تنفس دیافراگمی مزایای گیاهی و ۵ تمرین مؤثر برای بهبود نفس, دیافراگمعضلهای بزرگ و گنبدی شکل است که زیر ریه قرار دارد و نقش کلیدی در فرآیند تنفس ایفا میکند. این عضله در هر نفس عمیق، به پایین کشیده شده و اجازه میدهد ریات به گی شود. تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی، از این عضله […]