برچسب: healthline

درمان فروپاشی عصبی با تغییر سبک زندگی
۱۲ آذر

فروپاشی روانی؛ علت، علائم، روش درمان آن

[ad_1] فروپاشی روانی شکلی از پریشانی است که در جواب به محرک‌های استرس و اضطراب اتفاق می‌افتد و علتمی‌بشود فرد نه‌تنها از کار و تفریح و زندگی روزمره لذت نبرد، بلکه از مسئولیت ساده‌ترین فعالیت‌های روزمره همانند مسواک‌زدن یا دوش‌گرفتن هم برنیاید. می‌دانید ریشه این بحران چیست و چه افرادی زیاد تر در معرض آن […]

تکنیک تنفس با لب های غنچه ای برای کاهش استرس
۰۹ آذر

۱۰ تکنیک تنفسی برای افت استرس

[ad_1] اگر طبق معمول استرس یا اضطراب بسیاری دارید، با انجام چند تکنیک تنفسی می‌توانید خود را آرام‌تر کنید. انجام این تکنیک‌ها زیاد آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید فضایی ساکت و آرام است که بتوانید در آن به تنفس خود دقت کنید. در ادامه، درمورد ۱۰ تکنیک تنفسی و مرحله های انجام آنها […]