۱۳ ویژگی شگفتانگیز تخم بلدرچین برای سلامت؛ از تقویت بینایی تا افزایش تستوسترون, تخم بلدرچین یکی از غذاهای پرمغذی و کممصرف در رژیم غذایی ایرانیان است که با وجود اندازه کوچک، حاوی مقادیر قابلتوجهی از ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینهای باکیفیت بالا میباشد. این خوراکی در بسیاری از کشورها به عنوان یک سوپرفود شناخته شده […]
کاملترین راهنمای HDL عملکرد، سطح طبیعی و روشهای افزایش کلسترول خوب, اچدیال (HDL) یا کلسترول خوب، لیپوپروتئین با چگالی بالا است که با انتقال کلسترول اضافی از رگها به سمت کبد، از انباشت پلاک و بروز بیماریهای قلبی-عروقی جلوگیری میکند. برخلاف الدیال (LDL) که عامل انسداد شریانها است، سطح بالا HDL عامل محافظتکننده قلب محسوب […]
تعیین عوامل خطر و راهکارهای کاهش کلسترول ضار, کلسترول ضار (LDL) یکی از גורهای اصلی تصفیه خون است که باعث وی رگها میشود. وقتی میزان LDL بالای باشد، خطرید و قلبی افزایش مییابد.برای کاهش سطح کلسترول، لازم است رتغهای سالم را در غذا غذاهای سرخرنگ، چुबیده شده و چربیهای__ نباید مصرف شوند. جایگزین کردن ردهرو […]