[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ساحل دانش پرس پا از تمرینات مفیدی است که همه عضلات پایینتنه را تحکیم میکند، ولی زیاد تر بر عضلات چهارسر ران، همسترینگ و باسن تمرکز دارد. از مزایای مهم دستگاههایی همانند پرس پا تحکیم عضلات بزرگتر و آسانبودن منفعت گیری از آنهاست. در ادامه با حرکت پرس […]
