[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ساحل دانش دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتداییاش وسیله زیاد مفیدی برای تحکیم بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راهها برای لاغری و تحکیم عضلات است؛ بهاختصاصی اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای اغاز یا گسترش […]
[ad_1] توپ جیم بال ابزار ورزشی مفیدی برای تحکیم عضلات مرکزی و انجام تمرینات تعادلی است. احتمالا در ابتدا منفعت گیری از این توپ دشوار باشد چون سطحی ناپایدار را تشکیل میکند، ولی با مقداری تمرین به ابزاری عالی تبدیل میبشود که با منفعت گیری از آن میتوانید از عضلات خود به راه حلهای جدیدی […]
[ad_1] شما با کفش ورزش میکنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاههای یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزشهای گروهی و باشگاههای عمومی همه با کفش ورزش میکنند. فکر میکنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات بسیاری در این عرصه انجام دادهاند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بازدید کردهاند. […]