[ad_1] سینه مرغ منبع بسیار پروتئین بدون چربی است. این یعنی زیاد تر کالری و درشتمغذیهای حاضر در آن از پروتئین به دست میآید. افرادی که پروتئین کافی مصرف میکنند، بهراحتی میتوانند توده عضلانی بدنشان را نگه داری کنند و متابولیسم بدن را افزایش دهند. در این مقاله، درمورد قیمت غذایی سینه مرغ و مزایا […]
[ad_1] شاخص گلیسمی یا شاخص قند معیاری است که برای تعیین مقدار تأثیر غذا بر قند خون منفعت گیری میبشود و امکان پذیر تنظیم قند خون را برای شما راحتتر کند. این شاخص نهتنها شما را به مواد غذایی مصرفیتان آگاهتر میکند، بلکه در افت وزن، افت قند خون و افت کلسترول نیز نقش دارد. […]
[ad_1] کولین نوعی ماده مغذی حیاتی است و هرچند بدن مقداری کولین میسازد، برای جلوگیری از افتآن باید با مصرف مواد غذایی دریافتش کنید. جگر گوساله و مرغ، ماهی سالمون و تخممرغ منبع های غنی از کولین می باشند. برای کسب اطلاعات زیاد تر درمورد کولین تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. کولین چیست؟ […]
[ad_1] آب برای سلامتی بدن بسیار ضروری است، اما فقط نوشیدن آب کافی نیست. با مصرف بعضی مواد خوراکی میتوانید بدنتان را پرآب کنید. در این مقاله از «چطور»، بهترین مواد غذایی آبرسان بدن را معرفی کردهایم که بیش از ۸۰درصد آب دارند و با مصرف آنها علاوهبر آبرسانی به بدن، مواد مغذی ضروری هم […]
[ad_1] فصل پاییز سبزیها و میوههای مختلفی دارد که نهتنها خوشطعماند، بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند. اگر میخواهید درباره خواص عالی خوراکیهای پاییز بیشتر بدانید، تا پایان این مقاله همراهمان باشید. ۱. سیب؛ سرشار از فلاونوئید محافظ مغز سیب یکی از محبوبترین میوههای فصل پاییز است و فواید بسیاری دارد. یک سیب متوسط حدود […]