[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ساحل دانش دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتداییاش وسیله زیاد مفیدی برای تحکیم بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راهها برای لاغری و تحکیم عضلات است؛ بهاختصاصی اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای اغاز یا گسترش […]
[ad_1] ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و فراهم انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن منفعت گیری نمیبشود. تمرینات هیت، پیلاتس، یوگا و وزنهبرداری چند نوع از ورزشهای بیهوازیاند. ورزش بیهوازی هم همانند هر نوع فعالیت بدنی فرد دیگر مزایا بسیاری دارد. در این مقاله با تمرین بی هوازی و مزایا […]