[ad_1] تفاوت پیاده روی تند و دویدن را میدانید؟ پیاده روی سریع برای علاقهمندان به ورزشهای بینیاز به تجهیزات و محیط خاص فعالیت ورزشی زیاد جذابی است. این ورزش پرطرفدار مزایا بسیاری برای سلامتی دارد و کیفیت زندگی شما را بهبود میدهد. زمان پیاده روی تند بدن کالری میسوزاند. درنتیجه این ورزش افت وزن را […]
[ad_1] شما با کفش ورزش میکنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاههای یوگا و پیلاتس رایج است، اما در ورزشهای گروهی و باشگاههای عمومی همه با کفش ورزش میکنند. فکر میکنید کدام روش درست است؟ محققان تحقیقات بسیاری در این عرصه انجام دادهاند و مزایای و معایب ورزش بدون کفش را بازدید کردهاند. […]
[ad_1] تاندون آشیل بلندترین و نیرومندترین تاندون بدن انسان است، چیزی همانند طنابی قوی که از استخوان پاشنه تا عضلات ساق پا کشیده میبشود. پارگی، کشیدگی و التهاب تاندون آشیل از رایجترین مشکلات حرکتیاند که زیاد تر افراد بینسال یا جوانان ورزشکار دچارشان خواهد شد. در این مقاله میخواهیم مفصل درمورد این تاندون، صدمههایی که […]