۳۳ عادت و رفتار که پیری زودرس میشوند؛ چگونه میتوانیم جوان بمانیم؟, گذر زمان و تغییرات ناشی از آن أمری اجتنابناپذیر است. با این حال، درحالی که برخی افراد در شصت سالگی به چهل سالگی مشابه میشوند، برخی دیگر در هدیگی ظهر و به به نظر میرسند که پنجاه سالگی دارند. این تفاوت چه ی دارد؟ یک و خوشבטینی جزئی از داستان هستند؛ اما سبک زندگی و رفتارهای روزمره ما نقش تعیینکنندهای در سرعت و شدت فرآیند پیری دارند.
با اصلاح برخی عادتهای غلط و پشیبانی به رویکردهای بهداشتی، میتوانیم نشانههای پیری را در پوست و بدن بهحدهٔ قابلتعویق کنیم یا حداقل ظاهری جوانتر داشته باشیم.
خوابیدن روی صورت, ۸, ۵. نوشیدن با نِی, ۶. منفعت گیریٔ نادرست از مواد دارای خاصیت ضدچروک ۷. اضطراب همیشگی ۸. منفعت گیری از مواد آرایشی بهگفتن ضدآفتاب UVB, UVA ۹. تمرکز صرف بر چروکها, ۱۰ ۱۰. بیتوجهی به گردن و دستها ۲۰۰۶ ۱۱. منفعت گیری نکردن از عینک آفتابی UVA ۱۲. شستوشو با صابون ۱۳. سیگار کشیدن ۲۰۱۳, ۱۴. کینه به دل گرفتن ۱۵. کار کردن مدام با تلفن همراه ۳ ۱۶.
ون از کارهایی که علتپیری می بشود افتکالری است. ۲۴. مراقبت نامناسب از پوست ۲۵سبک زندگی بیتحرک ۲۰ ۶۰ ۲۶عادتهای غذایی نامناسب ۲۷افتخواب ?
۸ ۲۸افزایش وزن زیاد ۲۹مصرف الکل, ۳۰ خستگی ۳۱ نشخوار فکری ۳۲ مصرف سیگار ۳۳عادتها نامناسب خود مراقبتی, ?, _, _ ۱۴۸۹
