, آشواگاندا بهعنوان یکی از مهمترین گیاهان دارویی در طب آیورودا شناخته میشود و بهدلیل خواص خود، مخاطبان زیادی را جذب کرده است. این گیاه که گاهی جینسینگ هندی نیز نامیده میشود، آلاف سال است که در سنتی هند برای مقابله با استرس، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ذهنی استفاده میشود. علمی و نام هندی نام علمی آشواگاندا است که در زبان سانسکریت به معنای بو اسب شده است.
این تسمیه به دلیل ریشه این گیاه و توانای آن در افزایش قدرت شده است. تا با استرسهای فیزیکی و روانی بهتر مقابله کنند.
این ویژگی بهطور خاص توسط کورتیزول و مسیر HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوقکلیه) حاصل میشود. مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم آشواگاندا میتواند سطوح کورتیزول را کاهش دهد و در این è، علائم اضطراب و اضطراب נפשי را کاهش یابد.
بهبود عملکرد ورزشی و استقامت جسمی กีฬانون نشان میدهد که آشواگاندا میتواند در بهبود مفید باشد. در تحقیقاتی که ورزشکاران را مورد مطالعه قرار دادند، مصرف ۶۰۰ میلیگرم این گیاه بهطور منظم برای ۸ هفته، حداکثر مصرف اکسیژن را افزایش داد و این به بهبود استقامت جسمی و توانایی انجام تمرینات شدید منجر شد.
این افزایش در، نه تنها برای ورزشکاران حرفهای بلکه برای افراد عادی نیز مهم است، زیرا مرتبط با کاهش خطر بیماریهای قلبی و بهبود سلامت عامه است. تاثیر بر سلامت روان و شناختی علاوه بر، آشواگاندا ß, ä ü, mö ü kö ä ä ä ö على الخصوبه والهرمونات لدى الرجال…. تنظیم قند ç. ۲., —,.. تحسین جوده النوم., ۶۰۰ ۸–۱۲.. موانع مصرف و هشدارهای لازم אש érée géné sû ( ۳ ),…. نحوه مصرف مناسب . ۲۵۰–۵۰۰, ۶۰۰–۱۲۵۰,..
کلام آخر آشواگاندا، بهعنوان یک گیاه دارویی با jäi، må hä Ä ä är vä, övs, för ä må påå fö öä, bö låg, gä hä På så sä sä vä för
