۱۲ دمنوش گیاهی هادف برای سلامت امکانات بدن را تقویت کنید, کسری نوشیدنی گیاهی مصرف میکنید؟ دمنوشهای گیاهی مانند چای بابونه، نعناع فلفلی و زنجبیل دارای خواص تعدادی برای سلامتی میباشند و میتوانند در بهبود سلامت قلب، گوارش، کیفیت خواب و امور دیگر پشتیبانی کنند. اگرچه این نوشیدنیها از بخشهای خشک گیاهی، گلها، ادویهها یا ساقههای گیاهی تهیه میشوند، اما فواید بسیاری از چایهای واقعی که از برگهای گیاهی تهیه میشوند دارند.
از طعم منهواز، برخی از دمنوشهای گیاهی خواص تقویتکننده سلامت نیز دارند. این نوشیدنیها ممکناً حاوی آنتیاکسیدانهای پلیفل باشند که میتوانند از سلامت کلی بدن حتی در سطح سلولی حمایت کنند. در طول تاریخ، مردم از دمنوشهای گیاهی برای درمانهای طبیعی تسکین انواع بیماریها بهرهمند شدهاند. در ادامه، فهرستی از ۱۲ دمنوش گیاهی سالم تهیه شدهایم که باید امتحان کنید. ۱.
چای بابونه چای بابونه بیش از این بهخاطر خواص آرامبخش خود شناخته شده است و معمولاً برای خواب استفاده میشود. این نوشیدنی، بوی ملایمی از سیب دارد. چای بابونه ترکیباتی که ممکناً اثرات سودمند برای سلامتی داشته باشند. این امکانات ممکن شامل موارد زیر باشد ضدالتهابی، آنتیاکسیدان، ضدمیکروب، تسکیندهنده درد، محافظهکار کبد، حساسیت، سرطان، افتدهنده فشار خون.
یافتههای پژوهش انجام شده در سال ۲۰۲۴ روی مطالعات بالینی بابونه و خواب مشخص میکند که چای بابونه ممکن به شما کمک کند خواب بمانید و شبها کمتر بیدار شوید. مطالعات قدیمیتر نشان خواهند داد که ممکن کیفیت خواب را در سالمندان و زنان پس از بارداری بهبود بخشد. تحقیقات قدیمیتر نیز نشان خواهند داد که بابونه میتواند به té مدیریت فشار خون را بهبود ببخشد و علائم پیش از (PMS) را دهد.
با این حال، انجام تحقیقات بیشتر برای درک بهتر این امکانات ضروری است. ۲. چای نعناع فلفلی اگرچه چای نعناع فلفلی بیش از این برای بهبود سلامت گوارش استفاده میشود، اما دارای امکانات آنتیاکسیدان،، و نیز است. چندین مطالعه نشان دادهاند که محصولات روغن نعناع فلفلی ممکن به تسکین امور زیر پشتیبانی کنند سردگی (همرایه با روغن کریچک)، تهوع و درد معده، علائم téléée روده تحریکپذیر (IBS). این نوشیدنی برای مو هم سودمند است.
با این حال، امکان پذیر کم نیست که مقدار روغن نعناع فلفلی در چای نعناع فلفلی همان تأثیر را دارد که مکملهای متمرکز در این مطالعات دارند. تحقیقات بیشتر برای درک بهتر أثرخی چای نعناع فلفلی در تسکین این علائم و مقدار مورد نیاز برای تشکیل این مزایا ضروری است. به خلاصه، مطالعات نشان خواهند داد که روغن نعناع فلفلی ممکن به تسکین تهوع، گرفتگی و درد معده پشتیبانی کند. ۳.
چای زنجبیل چای زنجبیل حاوی آنتیاکسیدانهای مبارزهکننده با بیماریها است و درمان شناختهشده برای تهوع است. مطالعات مداوم نشان خواهند داشت که زنجبیل در تسکین تهوع به تفکیک در بارداری مؤثر است، اگرچه ممکن تهوع ناشی از درمانهای سرطان و جراحی را نیز کاهش دهد. شواهد این چنین نشان خواهند داشت که زنجبیل ممکن به امور زیر حمایت کند از پیشگیری از زخم معده و سردگی، افت درد مرتبط با قاعده.
این نوشیدنی برای مو هم سودمند است و یکی از دمنوشهای سودمند برای نوشیدن در هر فصل است. ۴. چای مریمگلی چای مریمگلی برای امکانات دارویی و امکانات احتمالیه برای سلامت مغز شناخته شده است. مطالعات گوناگون قدیمی روی مریمگلی نشان دادهاند که کارکرد شناختی افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بهبود یافته است، اگرچه مطالعات دارای محدودیتهایی بودند.
یکی از پژوهشهایی که اخیراً انجام شده نیز بهبود کارکرد ذهنی و حافظه در بزرگسالان سالم را بعد از مصرف یکی از انواع گوناگون عصاره مریمگلی نشان داده است. در حالی که تحقیقات بیشتر ضروری، آزمایش بالینی در سال ۲۰۱۶ مشخص میکند که مریمگلی ممکن به افت سطح کلسترول کل و کلسترول بد در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ پشتیبانی کند. ۵. چای بادرنجبویه چای بادرنجبویه دارای طعم ملایم لیمویی است و به نظر میرسد امکانات تقویتکننده سلامت دارد.
پژوهش کوچکی در سال ۲۰۱۷ نشان داد نوشیدن چای بادرن بهزمان ۶ هفته سفتی شریانی را بهبود میبخشد، که یک عامل خطر برای بیماری قلبی، سکته و کاهش ذهنی است. تحقیقات این چنین نشان دادهاند که بادرنجبویه ممکن آنزیمهای آنتیاکسیدان طبیعی بدن را افزایش دهد، که به حفاظت از بدن در برابر آسیبهای اکسیداتیو پشتیبانی میکند. علاوه بر این، یکی از پژوهشها نشان داد که بادرن میتواند ممکن علائم افسردگی و اضطراب را بدون عوارض جدی بهبود بخشد. ۶.
چای گل سرخ چای گل سرخ حاوی ویتامین سی زیاد و ترکیبات گیاهی سودمند با امکانات است. علاوه بر این، چای گل سرخ یا گل محمدی بهخاطر امکانات خود معروف است. این نوشیدنی میتواند به بهبود حال و خو، افت استرس و اضطراب و بهبود سلامت پوست پشتیبانی کند. این چنین امکان پذیر به بهبود هضم و افت دردهای قاعده نیز پشتیبانی کند. در میان دمنوشهای این لیست باید הודاع کرد که چای گل سرخ لذت فرد دیگر دارد. ۷.
چای گل ختمی چای گل ختمی برای امکانات و ایی خود معروف است. این نوشیدنی میتواند به بهبود گوارش، تسکین سرفه و افت علائم سرماخوردگی پشتیبانی کند. این چنین امکان پذیر به بهبود سلامت پوست وافت پشتیبانی کند. ۸. چای زعفران چای زعفران برای امکانات و خود معروف است. این نوشیدنی میتواند به حال و خو، افت استرس و اضطراب و بهبود سلامت قلب پشتیبانی کند. مصرف چای زعفران به مادران باردار توصیه نمیشود. ۹.
چای گل گاو زبان یکی از دمنوشهای که ما به طور معمول از آن بهرهمند میکنیم گل گاو زبان است. چای گل گاوزبان برای امکانات و آرامبخش خود شناخته شده است. این نوشیدنی میتواند به افت استرس و اضطراب، بهبود خواب و تسکین دردهای عضلانی پشتیبانی کند. ۱۰. چای آویشن چای آویشن برای امکانات ایی و خود شناخته شده است. این نوشیدنی میتواند به بهبود گوارش، تسکین سرفه و افت علائم سرماخوردگی پشتیبانی کند.
این چنان امکان پذیر به بهبود سلامت دهان و دندان پشتیبانی کند. ۱۱. چای گزنه چای گزنه برای امکانات و خود معروف است. این نوشیدنی میتواند به افت، تسکین علائم و سلامت پوست پشتیبانی کند. این چنین امکان پذیر به بهبود سلامت کلیهها وافت دردهای مفصلی پشتیبانی کند. ۱۲. چای گل ساعتی چای گل ساعتی بهطور سنتی برای افت اضطراب و بهبود خواب استفاده میشود.
یک مطالعه نشان داد مصرف عصاره گل ساعتی به زمان ۲ هفته برخی از نشانههای کیفیت خواب را در افرادی که بیخوابی دارند بهبود بخشید.. نشان خواهند داشت که گل ساعتی ممکن به افت علائم اضطراب پشتیبانی کند. دمنوشهای گیاهی مصرف کنیم؟ دمنوشهای گیاهی در انواع طعمها آرا میشود و به صورت طبیعی بدون شکر و کالری میباشند.
تعداد دمنوشهای گیاهی نیز دارای امکانات تقویتکننده سلامت میباشند و علم مدرن به پذیرش برخی از منفعتگیرهای سنتی آنها کرده است. با این حال، به یاد داشته باشید که تحقیقات بیشتر برای درک اثرات نوشیدن دمنوشهای گیاهی به جای مصرف نوشیدنیها یا مکملهای دیگر ضروری است. آیا تا بهحال توانایی مثبت یا منفی از مصرف دمنوشهای گیاهی داشتهاید؟ اگر دوست دارید، تواناییهای خود را در این عرصه با خوانندگان ما در میان بگذارید.
منبع راهحلهایی برای اینکه هم قشنگ بمانیم هم سالم
