چرا و چگونه باید به نظرات دیگران کمتر اهمیت داد؟, انسان به خود یک موجود اجتماعی است و تمایل دارد تا با دیگران ارتباط برقرار کند. این دلیلی است که به دیگران نیز اهمیت میدهیم؛ زیرا تحتتبعیهاست که با پذیرفته شدن در گروه، امنیت و میکردیم.
در، این م بهدلیل شبکههای اجتماعی و لایک و، بهصورت بیمعنی تقویت شده و میتواند منجر به اضطراب و ناامنی شود.چرا به فکر دیگران اهمیت میدهیم؟ریشه این رفتار در é انسانی؛ در ó، طرد از گروه مساوی مرگ بود. امروز، اگرچه لایک اینستاگرام ربطی به ندارد، اما همان احساس نیاز به پذیرفته شدن است.
ًا بسته از ناامنی وناسازگاری ایجاد کند. اما انکار نمیکنیم که ध्यान به دیدگاههای مفید دیگران، در ساخت روابط معنادار و، نقش مهمی ایفا میکند.
کلید، تعادل است آسیبزدن به دیگری را جدی بگیرید، اما افکار دائمی دیگران را. نکنید.فایدههای کاهش \ — \نشانههای اینکه بیش از حد به فکر دیگران اهمیت میدهیداگر موارد زیر در رفتار خود ملاحظه میکنید، احتمالاً نظرات دیگران را بیش از حد جدی میگیرید\پاسخ شما به هر انتقادی تغییر خود است، ż źół \چطور به فکر دیگران اهمیت ندهیم؟, ۱. ۲., ۳. ۴.
ن فاصله بسازید از شبکههای اجتماعی\\\یک توقف موقت از شبکههای اجتماعی میتواند بسیار مؤثردر باشد. जित ù میشوید از زندگی دیگران، فکر و پیدا میکنید که چگونه بنظر آنها میاید. برای شکستن عادت چسبیدگی به نظرات دیگران، چند روز از ایمیل، عکس، خبر و پست — بهترین است.۹. فکر کسی را نخوانیدیاد داشته باشیم�.,.,….۱۰. به خودتان یادآوری کنید که قرار نیست همه را خوشحال نگه دارید!!,. ? ?.,.۱۱.
مقایسه و ناامیدی را کنار بگذارید\\\لایق é —,., ..۱۲. پذیرش خود را تمرین کنید, ?, —..۱۳. خود را بابت اشتباهات ببخشید,….۱۴. از مشاور کمک بگیرید —.,..در آخرما همه دوست داریم موردپسند و موردتأیید آدمهای اطرافمان باشیم. این پذیرش و تأیید گیرندههای اکسیتوسین را در مغز فعال و احساس امنیت را تقویت میکند. اما اگر از حد بگذرد، نهتنها اثر مثبتی ندارد، بلکه ریشههای اضطراب و ضعفهای شخصیتی ریزودرشت را آبیاری میکند.
بنابراین لازم است همه ما با روشهای اهمیتندادن به افکار دیگران آشنا باشیم و با مرزگذاری صحیح، سلامت روان خود را قربانی جلب رضایت غریبه و آشنا نکنیم.\شما چقدر به نظرات و افکار دیگران اهمیت میدهید؟ در بخش نظرات از تجربههای خود برای ما بگویید.\هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر\منبع چرا و چگونه باید به نظرات دیگران کمتر اهمیت داد؟
