پیکل بال معرفی کامل ورزش الی برای تمام سنین, پیکل بال یک ورزش راکتی است که ترکیبی از ویژگیهای پینگپنگ، تنیس و بدمینتون را در خود جای داده و مناسب افراد همه سنی است. این ورزش که ابتدا در سال ۱۹۶۵ در واشنگتن توسط سه پدر برای سرگرمی فرزندانشان در یک روز بارانی ابداع شد، سریعاً به یک فعالیت جهانی تبدیل شد و امروز توسط مردم کشورهای مختلفی در فضای باز و بسته انجام میگیرد. پیکل بال چیست و چگونه به وجود آمد؟
ایده اولیه از استفاده از راکتهای قدیمی پینگپنگ و توپ سوراخدار در زمین بدمینटन حاصل شد.نون در سراسر جهان باشگاهها و های فعال دارد.
لوازم و تجهیزات موردنیاز برای بازی پیکل بال برای شروع بازی پیکل بال نیازی به تجهیزات گرانقیمت نیست و میتوانید از وسایل موجود در خانه یا از فروشگاههای لوازم ورزشی استفاده کنید. اما برای تجربه بهتر، موارد زیر را در نظر بگیرید کفش و لباس مناسب لباس خاصی برای این ورزش لازم نیست؛ اما یا شورت ورزشی و تیشرت مناسب بر اساس آب و هوای بازی انتخاب شود.
کفش باید به کفش تنیس باشد و پشتیبانی جانبی لازم را برایحرکتهای فراهم کند؛ کفشهای دویدن یا پیاده روی این ویژگی را ندارند. تور پیکل بال تور باید عرض ۶٫۶۳ متر و ارتفاع ۷۶ سانتیمتر داشته باشد.
توپهای فضای معمولاً سنگینتر، با ۴۰ سوراخ کوچک و óهای فضای بسته سبکتر، نرمتر و با ۲۶ سوراخ هستند. شاملت این توپها بین ۷٫۲۹ تا ۷٫۵۴ سانتیمتر میباشد. راکت پیکل بال راکتهای پیکل بال مسطح هستند و به راکت پینگپنگ. میتوانند از چوب، پلیمر، آلومینیوم یا ترکیبی از فیبر کربن، فیبرگلاس و گرافیت ساخته شوند. وزن مناسب بین ۲۰۷ تا ۲۳۸ گرام است و طول آن نباید بیشتر از ۴۳ سانتیمتر باشد.
راکتهای سنگینتر قوه بیشتری میدهند و راکتهای سبکتر کنترل بالاتری را فراهم میکنند. زمین پیکل بال ابعاد زمین ۶٫۰۹ متر در ۱۳٫۴۱ متر است و از زمین تنیس و تور در مرکز قرار دارد و (معروف به ) در ۲٫۱ متر از هر طرف تور وجود دارد که در آن ضربه والی مجاز نیست. اگر به زمین مخصوص پیکل بال دسترسی ندارید، میتوانید از زمین تنیس یا هر فضای خالـی الآخرین استفاده کرده و با استفاده از گچ یا نوار رنگی، محدودههای را رسم کنید.
قوانین اساسی پیکل بال هدف بازی، ضربه زدن توپ بهطور که رقیب نتواند آن را برگرداند، است. ä Rüä, ۵ قانون مهم که باید بدانید ضربEP خارج از محدوزم مجاز نیست. سرویس باید زیردستی انجام شود؛ یعنی از زیر خط کوم و به زیر توپ ضربه بزنید. بعد از سرویس، توپ باید یک بار در à côté و سپس یک بار در côté قبل از ضربه بعدی به زمین بخورد (قانون ). در سرویس، توپ نباید در مربع بیفتد.
بازی معمولاً به ۱۱ امتیاز اما میتواند به ۱۵ یا ۲۱ هم ادامه یابد؛ برد نیاز به دو امتیاز دارد. نحوه انجام بازی پیکل بال بازی تکنفره و دونفره قوانین تقریباً یکسانی دارند؛ فقط در جزئیات سرویس و امتیازدهی تفاوت وجود دارد. بازیکن اول توپ را زیردستی از روی تور بهด้ان و به سمت đị میزند. سپس دو بازیکن به نوبت توپ را ü، تا کسی نتواند آن را برگرداند.
امتیاز فقط به تیم ارسالکننده داده میشود و تیم یا بازیکن اولی که با دو امتیاز به ۱۱ برسد، برنده میشود. در معمولاً از بهترین ۳ من ۵ استفاده میشود. مزایای سلامتی پیکل بال این ورزش علاوه بر سرگرمی، مزایای برای سلامت fí و روانی دارد؛ از جمله ۱. سوزاندن کالری بر اساس شدت بازی و سن فرد، مقدار کالریسوزانده؛ اما بهطور متوسط بازی یک ساعتانه میتواند بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ کلوری سوخته شود. ۲.
بهبود سلامت قلبی‑تنفسی پژوهشی در دانشگاه ویسترن کلرادو نشان داد که بازی تساوی یک ساعت، سه لمده ۶ هفته، فشار خون، کولیسترول و یومیه القلبیه-التنفسیه משתתפים éé è ۳. افزایش بهزیستی (بهویژه برای افراد مسن) تحقیق ۲۰۱۷. ۴. مزایای فیزیکی پیکل بال. خطرات و اصابات محتمل در پیکل بال مثل هر ورزش، خطرات وجود دارد؛ اما با é میتوان آنها را کاهش داد زمین خوردن اتفاقی، بهویژه وقتی که برای ضرب به عقب میرویم.
کشش یا خمش عضلాడ( کشش یا فراروطن عضله) التهاب در شنم یا כתף. دکتر نؤه ساریبان، متخصص فیزیوتراپی و معروف به دکتر پیکل بال، توصیه میکند که قبل از بازی بدنی بهتر است ۵ دقیقه äü (مثل سریع-_â یا آهسته دویدن) انجام دهید و از کفش مناسب و عینک محافظ استفاده کنید.
پیکل بال در ایران هویت جهانی این ورزش باعث شده تا نزدیک به ۷۰ کشور آن را در فدراسیون بینالمللی پذیرش کنند و تلاش برای و فی ۲۰۲۸ در ایران نیز این ورزش در استان همدان רשמית و کتاب مبانی پیکل بال tę شده است. اولین مرکز تخصصی در ارومیه افتتاح شد و امید است که در سالهای آی این ورزش در شهرهای دیگر نیز راه یابد و رشد کند.
سخن پایانی اگر شما مع آسیبهای پیشینی یا بیماریهای مزمن دارید، قبل از شروع بازی بال حتماً با پزشک خود مشورت کنید. בנוסף، همیشه قبل از بازی بدن خود را گرم کنید و از تجهیزات حفاظتی مانند کفش و عینکé استفاده کنید تا لذت ببرید و ایمن بمانید. منبع
